FAMILY 健康養生
  • 心理攻防戰梁若芊 加入最愛專欄 [本欄逢周四更新]
  • 臨床心理學家。臨床心理學碩士及博士、香港心理學會院士。事業的第一個十年在香港懲教署及加拿大的聯邦監獄任職臨床心理學家。第二個十年在青山醫院門診部工作及推動社區心理健康教育。第三個十年在大學裏主理輔導和心理培育之責。

    曾任香港心理學會臨床心理學組主席,參與領導蘭桂坊事件、八仙嶺山火、嘉利大廈沖天火災,及參與南亞海嘯和四川地震等義務社區災難心理服務。現為亞洲創傷心理研究學會副會長。

    九十年代和千禧千代初曾經活躍於跨媒體心理健康教育。出版著作及專業興趣包括抑鬱症、心理困擾、愛情心理、災難創傷心理、多元化融合社會等。

  • 【自救的鑰匙】如何從「無聲吶喊」中醒覺並接受治療? 2017-02-161
  • 這是令人不安的一週。地鐵縱火及自焚、學童自殺、倫常殺妻自殺事件都出現在新聞版。大家又熱烈地討論增加精神科服務、心理治療、精神心理健康教育等的重要性。   增加人手,擴展服務固然重要,但是病人和家屬教育更加不能忽視。這並不是指那些比較皮毛的一般全民普及的精神健康教育,而是對本身所患的病的深切認...
  • 【心跳的秘密】我和他的「第二十個情人節」 2017-02-094
  • 愛情專家們認為最能夠維持關係的秘訣,就是「愛對方的優點,更要的是接受對方的弱點」。這是另一樣知易行難的事。   這是他倆一起渡過的第二十個情人節了。大家閑聊的時候,旁觀者都想知道他們的相處之道,如何可以感情歷久常新。   「我知道他是一個長情專一的人,不過也是不浪漫,沒有創意的人。  ...
  • 浪子終於安定下來了! 2017-02-022
  • 他自我剖白說:「以前我是個浪子,感情不能專一,花心而又不會把感情投放在一個人的身上。我辜負了一些舊情人,傷了她們的心,負了她們的關懷支持。」   他的妻子是個比較平凡的女子,沒有太大的事業野心,但卻是平易近人,令他也變得溫馴友善。   朋友們都認識他的舊愛。她們的共通點就是那些事業起飛,...
  • 【內咎與自責】想逃避嗎?照顧腦退化症親人的心理關口 2017-01-261
  • 在屋苑的茶餐廳,兩位主婦在閒聊,第三位終於到達。這位太太甲有點焦急趕到現場的模樣,但又疲憊萬分,又有點好像拖著腳步地緩慢前進。   太太乙說:「怎麼了?忙碌準備過年嗎?」丙笑著說:「難道剛打完四圈麻雀才趕來?」   甲嘆了一口氣說:「唉,到今天還未準備過年的物品,更遑論打麻雀喇!媽媽病了...
  • 【第三者的剖白】我不是小三,是紅顏知己! 2017-01-192
  • 在認識他之時,他是與妻兒長期分隔兩地。他們雖然定期會面,但都像是出於責任或習慣,是一家人卻不是愛情長存的故事。   她遇上他,雖非一見鐘情,卻是一見如故,不久之後,就變成情人。   他倆的交往,都是謹慎而秘密,有所避忌。他固然不想公開,以防影響他的家庭,但多年以來,她也好像沒有興趣讓其他...
  • 精英學生就沒有學業壓力? 2017-01-122
  • 他是大眾眼裏的精英尖子學生,在中學時代已經是老師的寵兒,同學的英雄,父母輩的模範孩子。   在大學裏也是進入了所謂「神科」,前途無量。他的底子好,能力強,就算在一眾高手林立的神科,仍能保持在頂層。   正當大家都以為他就是那種無壓力而順利在學海飛翔之時,他們就聽聞他焦慮緊張,要放病假的消...
  • 朋友們,別讓我們在節日喝醉! 2017-01-054
  • 聖誕新年假期,不少人開派對或在街頭狂歡,有人喝醉了,難免露出醜態。有人更不幸,遇刧遇性侵。   看完新聞,有人怪責年輕人不知自己的酒量,醉了也不知,更讓罪犯乘虛而入,差不多是在怪責他們自招麻煩。   看見這些在苦主傷口上撒鹽的言論,真的惱人!真箇不想再花氣力去和他們討論怪責苦主而不強力譴...
  • 網上情緣騙案,又豈是只有女性中計? 2016-12-293
  • 有些人看過網上情緣騙案的報導,就感嘆說:「女人真的易受騙,這類求偶心切的女子更是容易受騙!」   我曾說:「騙子有很多種類,他們用不同的平台去網羅他們的對象,用不同的策略去接近他們的目標人物罷!」   男人也可以是網上情緣騙案的受害人。有一種騙案就專以男子作為目標人物,那就是裸聊勒索案。...
  • 網上情緣騙案 為何會中計? 2016-12-222
  • 數天前警方搗破一個跨國網上情緣集團,這14人騙去70多名女子約5800萬。騙徒主要對象是能以英文溝通的高學歷女性,手法是在社交媒體上自稱是在東南亞工作的歐美澳紐的白種專業人士,如跨國公司高層、工程師、駐海外的軍官等。相貌平平,英語流利,自稱要徵婚徵友,投其所好,以花言巧語海誓山盟,獲得受害人信任...
  • 新丁吿御狀? 2016-12-152
  • 新丁上場,在學堂和導師討論如果遇上一些「下馬威」的欺凌事件,例如只給你寫字枱卻沒有椅子,可以怎樣應付。這一類是屬於輕微而不帶侮辱成份,主要是考你智慧與解難能力,要應付的話,首要的是不要動氣,禮貌客氣地查詢。但當你對他們的尊重不獲尊重時可以怎麼辧?   若你已經嘗試冷靜去處理,沒有大吵大鬧,亦...
  • 新丁上場 遇到疑似欺凌? 2016-12-12
  • 當年加入懲教機構工作時,是文職新丁上場,首兩週要去學堂接受基本訓練,要學習法例規例,明白監獄次文化和在囚人士的身心需要和特色,還要知道自我保護的常識。這都是大開眼界的新學問。   最記憶猶新的是第一天第一位接觸到的學堂校長,他用了頗長的時間去細說當年我的前輩師兄師姐如何裝模作樣「扮大牌」,如...
  • 【男人心裏話】其實,我們也會遭到性騷擾的! 2016-12-011
  • 某人說:「性騷擾,這是女人控訴男人的藉口!」   旁觀的男女聽到的時候,差不多齊聲譴責說:「男人也會遭到性騷擾的啊!」   大家跟著七咀八舌地發言:   「你沒有聽過男人被女人上下其手,見他健身操練到一個好body,就不問他同意與否便伸手摸他的胸膛?」   「有人被女上司強迫上床...
  • 是我們讚壞了孩子,令他們脆弱嗎? 2016-11-243
  • 有人說:「這一代孩子真的是『玻璃心』,心靈脆弱,應壓能力差,動軋喊自殺。這都是你們那些教仔專家的錯,終日喊叫要孩子在讚許中成長,不要責罵孩子,所以形成了一代不能承受失敗挑戰的『被寵壞的孩子』!」   其實這是寃枉那些教仔專家了,因為讚許責罵的精髓並非單是喊口號便成了。很多父母比較掌握責罵那部...
  • 日久生厭,還是日久見人心? 2016-11-17
  • 上週說到某甲腳踏兩船卻不想作決定,就投白票般讓那個典型由好朋友好知己發展成為情侶的某乙,和那個完全不按理出牌,帶來無限「驚」「喜」的神經刀某丙,來一個你爭我奪。   本來,某丙以明箭暗箭胡亂出招而盡佔上風,某乙只能守不能攻,只能以無限堅持忍耐來應付。   一年過去了,某丙的天馬行空,語不...
  • 【出軌的道理】賭大咗?也許是沉醉「互補不足」的美好 2016-11-10
  • 美國大選結果,大局分析非筆者所長,所以不願胡亂指指點點。但是,有花生友說:「嘩,好一個亂點鴛鴦譜,不喜歡希拉莉.克林頓就選特朗普,還是這是一場不選克林頓就投白票的結果?」   這說法讓我聯想到某甲的擇偶故事:某甲一腳踏兩船,某乙是典型的完全在意料之內,沒有任何驚喜的那種人,是某甲由學生時代已...
  • 殘酷殺人 又關童年陰影事? 2016-11-03
  • 城中一段駭人的虐殺案正在審理,被吿的專家報告指出他曾受性侵和欺凌,父親又在他面前割脈企圖自殺,對他的性格發展有莫大影響。   有人說:「為甚麼很多虐殺者都搬出這些童年陰影論?是否找藉口呢?有不少人也有這些童年經歷,但他們都不會成為殺人兇手啊!」   相類似的遭遇,可以在不同的人身上產生不...
  • 解讀天生自大狂!極度「自戀」的反效果 2016-10-27
  • 他是一個頗成功的商人,有強大的社交網絡,也是一個充滿活力愛說話的人,喜歡吸引全場的注意力。   以上是大部份人對他的第一個印象。   但是,當大家繼續觀察下去,問題就出現了:   他愛說話,但所有的話題都離不開他的成功之路,和他所認識的人。他如數家珍般陳述他認識的社會賢達的名單,形容...
  • 【悲劇的醒覺】我信愛,同樣怕會失去愛 2016-10-202
  • 看了上期「自編自導愛情悲劇,用暗招把另一半驅走」男主角的故事,阿富猛然發現這是自己的一面鏡子。   他在過去的十多年,不斷重複這種令一個一個女朋友傷心離去的連續劇。客觀地看見自己的剪影,就給他一個自省的玄機。   他說:「我不是因為她們愛得深或太纏身而懼怕,而是每當我發現自己開始愛她,害...
  • 自導自演愛情悲劇?用暗招把另一半驅走 2016-10-133
  • 她感到異常沮喪,愛人竟然是這種忘恩負義的人,完全忽略她為他所作的一切犧牲和關懷。   兩週前他又為瑣事發脾氣,吵罵間大數她的不是:霸道、操控狂、好像媽媽般管他困他,大叫「我要自由,我要花我的錢,做我愛做的事,我要享受世界⋯」   就是這樣,他倆分手,各走各路。   她傷心的不單是因為...
  • 【夫妻篇】怎可維繋二十五年婚姻? 2016-10-066
  • 朋友即將要慶祝結婚二十五週年,一個半陌生的少婦聽見,就老實不客氣地問:「嘩,怎樣維繫的啊!」   朋友也老實不客氣地回答:「沒有什麼特別,就是如此!」   聽來這好像是一個非常不友善的答覆,是否不願意分享,還是事實並非如此恩愛?   作為朋友,我也膽敢說句,他倆真的是恩愛,但也沒有什...
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