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  • 導演,暢銷書作家,養生達人

  • (續昨)脂肪比例的結構隨著季節的溫度改變而改變,所以,即使冷空氣可以增加棕色脂肪的比例,到了夏天,增加了的棕色脂肪將無法保留,不過在以上的實驗中改變的是溫度,參與者進食的卡路里並沒有改變,溫度下降後並沒有為參與者增加食物,結果參與者的棕色脂肪增加了。   現在是冬天,你是否留意到需要更多的食...

  • (續昨)冷空氣可以增加棕色脂肪的比例,如果經過一個冬天增加了棕色脂肪,到了夏天,增加了的棕色脂肪會繼續保留嗎?   舉行這個實驗的研究所位於美國馬里蘭州貝塞斯達(NIH Clinical Center in Bethesda, Maryland),參加實驗的是五個健康的男士,平均年齡是21歲...

  • (續昨)根據《美國科學人》雜誌報道,運動會產生一種叫Irisin的運動荷爾蒙,鼓勵白脂肪產生棕色脂肪的功能。對棕色脂肪的研究已不局限於減肥,棕色脂肪可以有效控制血糖,在其中一個研究中,一群被餵得癡肥、有嚴重血糖問題的小鼠,在被注射有關基因藥物後,在僅僅十天中體重便下降,血糖得到控制。不過,棕色脂...

  • 食療有改善健康的作用,所以,食物的質量與生產過程自然非常重要,又由於食物講究味道,所以有食療作用的食物也自然講究味道。譬如廚房中的煮食油,我曾經介紹過澳洲堅果油Macadamia oil,這種油在香港叫夏威夷堅果油,其實夏威夷的這種堅果原產於澳洲,換了一個「藝名」叫「夏威夷」,身價便突然提高。...

  • 2017-12-20
    洗澡不當死萬人2

    (續昨)每年的12月、1月期間是洗澡高危時期。講體溫不可以不講冬天洗澡的危險,日本每年因為洗澡不當而死亡的有超過萬人,其中約九成是65歲以上人士,毛病就出在洗澡時先洗頭!   多數人洗澡都是先洗頭然後沖身,專家指出,由於冬季氣溫低,脫衣服後血液會集中於頭部和內臟,若立即洗頭容易中風。  ...

  • 2017-12-18
    體溫與益生菌

    體溫在腸道健康出現問題的時候也會急促改變,如果是急症,通常體溫會急促下降,長期體溫偏低的人,大部分腸道都可能不健康,有排便的問題。   腸道健康與益生菌有很大關係,譬如便秘與腸激症,很多讀者與「食療主義」的客人在服用我推薦的瑞典益生菌後,健康得到了改善。特別提出「食療主義的益生菌」並非沒有原...

  • 2017-12-13
    提高體溫有辦法2
  • (續昨)最佳按摩頭部的時間是晚上九點,洗澡以後。這也是最佳泡腳時間,大可以一面泡腳,一面按摩。這是一舉三得之法,既可改善血液循環,又可放鬆神經和保養頭髮。還有更好的時間投資嗎?   首先分享按揉穴位的秘訣,身體的自律神經在緩緩吐氣的時候放鬆,吸氣時神經相對收緊,所以按揉穴位也要配合這個規律。...

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