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  • 我要退休羅國森、曾智華 加入最愛專欄 [每周更新]
  • 曾智華:

    資深傳媒人,電台電視報章台前幕後能手。香港最受歡迎電台節目主持及監製(1987-2014)。前香港電台節目發展總監。2014年離開公務員行列(所謂退休)重獲自由,立即開始人生精彩下半場。目前專職從事專欄寫作,以美食、旅遊、投資及政治為主。其餘時間組織慈善美食旅行團,專注為弱勢慈善團體籌款。

    羅國森:

    逾20年投資理財經驗,現職理財及退休策劃顧問,兼投資專欄作家,本來已可退休,但為了讓更多人有精彩的退休生活,現在仍然積極工作。

快樂退休六寶(一) 2017-11-14收藏文章
Text: 曾智華
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  近期,常常被邀請出席「快樂退休」演講,為免內容千篇一律,故此,每次皆引出一些新體驗、新心得與聽眾分享。只要中正佢哋內心渴求,提供到「解藥」,即會人人「木口木面來、快快樂樂走」,這種場面給予小弟無限滿足感。

 

  退休,對不少人(尤其男性)來說,正是煩惱的開始,因不知如何打發每一個日子。悶悶不樂下,必影響健康。所以,請記住,健康與快樂,必須自己雙手創,兩樣互為因果,必須下決心搞到最好為止!快樂的人,多數健康,因免疫系統強。有健康體魄,自可實行多項人生計劃,毫無顧慮,也會帶來快樂,一個正能量循環!

 

  聯合國調查公布,其實,快樂好簡單,排頭幾位的,皆不用花上大量金錢,即是,人人垂手可得,問題是你可會有紀律去做?退休後:

 

  第一—睡得好。要睡得好,先要有耐心安寧(Peace of Mind)。要安寧,就要放棄自己不應得到的一切,包括金錢、權力、感情等等。只做能做到的,只收取應收取的,只培養應培養的(偷情者多慌失失鬼鬼鼠鼠),自然內心泰然,可以安睡。同時,不要苛求別人包括仔女做到自己主觀要求,這樣,事事開始順眼,因而安逸。

 

  第二—多唱歌。沒人逼你去表演,只是透過音樂,抒發情懷及進入歌曲的美妙世界。小弟最喜歡行到邊唱到邊,尤其早上行山時,大大聲引吭高歌,何其豪邁愉快。唱歌,也可聯群結隊,組合同好者,唱live好,唱K也好,一齊唱,可以將害羞心態減到最低。就由早年「木匠樂隊」(Carpenters)的〈Sing〉開始吧,並理解歌詞 “Sing, sing a song, make it simple to last your whole life long. Don’t worry that it’s not good enough for anyone else to hear, just sing, sing a song“。天天唱明快節奏的歌,在製造內心快樂方面有神效,試吓啦!

 

 

  第三—跳舞!又是,不用怕舞姿生硬跟動作差,你不是在表演,而是在「分泌快樂荷爾蒙」!你可曾參加過一年一度的「馬哥孛羅德國啤酒節」?若有,必受現場的狂熱氣氛感染。為何人人在舞池中,尋找到平日難得一嚐的快樂感覺呢?快快組合志同道合者,找個地方,大播 “ Staying Alive” , “Night Fever”, “Grease” , “ YMCA”  等等,跟音樂隨意扭動身體,盡情投入,拋棄所有內心包袱,你會發覺其製造快樂的神效。

 

放聲狂歌、盡情熱舞、最是快樂。

 

  大媽為何天天跳廣場舞風雨不改?兩個字—快樂!

 

 

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